メタボ対策

今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～

2025 . 01

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　昨日は左ひざ痛のため走るのは中止しました。湿布を貼った効果か今日はさほど痛みがなかったので30分程走りました。左をかばって右がダメになるなんてよくある事なので、そうならない様に気をつけて続けます。

せっかくの休みなのに長距離走れないのが残念です。。。

　先日の怪我の影響か走るとお腹が痛くなる。今日はペースを落として5kmを35分で走りました。焦らずに続けます。

　平日30分runが定着したかんじです。もう少し長い距離を走りたいのですが、平日は難しいかな。
あと、少し早く走るとお腹が痛くなるのでまだ走り慣れいてないってことかな!?

　昨日の大雨で急遽休みになってしまい、今日はとりあえず30分だけ走ることに。目標は1km6分切りだったけど、残念ながら6分を少し上回ってしまいました。
まぁ、メゲズニがんばります。平日は長距離が走れないので週末に少し長めに走ろうかな。

　少しペースを上げました。1ｋｍを5分45秒ペース。少し息は上がったけど走れないことはない。

まぁ5ｋｍしか走ってないから当然か（笑）

足全体にダルい感じはあるけど変な痛みはないから大丈夫でしょう（＾＾；

　今日は少しペースを上げて20分Run。足の不安はないので順調かな。

　結局土曜日の怪我で一時できませんでした。昨日整骨に行って何とか動けるようになったので、今日はリハビリを兼ねて10min.Walk+10min.Jog+10min.Walkでした。

　昨日は二日酔いで怠けちゃいました（笑）今日は30分だけ走りました。
昨日の怪我が影響しなきゃいいけど・・・

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