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今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～
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    心機一転、ブログを変更しました。より「走り」にこだわった内容を綴って行きたいと思いますので今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m

    新しいURLは・・・

    http://expower.exblog.jp/

    です。

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    　2010/01/01よりブログを一新しようと思っています。今までよりジョギングに力を入れジョグのカテゴリを細かく分けようと思っています。
    まぁ、皆さんの為、というより自分のため・・・ですけどね（笑）

    　今日は思い切って速く走ろうと思い、挑戦してみた。でも結果はこんなもんか・・・
    たった5ｋｍでも5分切って走るのは大変です（汗）

    　今日は夕方から10ｋｍRUN。3ｋｍ過ぎからの足の痛みはなくなりましたが、どうもシューズと足との相性が悪い。土踏まずのところが干渉して痛いのかと思ったら、今日、痛みの箇所が判明！だって水膨れになる手前だったから。
    土踏まずよりつま先よりのところでした。インナーを替えてるけど、25ｃｍから26ｃｍの対応で自分のシューズは25.5ｃｍ。いままでそのまま使ってたけど5ｍｍカットして見ました。それが原因で干渉していたならいいのだけど。。。
    ま、またしばらく様子見かな。

    フルマラソンからの再開で左ヒザ痛を患い、しばらく休憩していました。
    今日は大事をとって3kmRUN。6分30秒／kmでしたが足の痛みもなく爽やかに走れましたo(^-^)o
    　NIKE+の設定を10ｋｍにしたものの、やはり3ｋｍ手前から左ヒザ外側が痛み出す。急遽5ｋｍに止め、養生することに。
    次の目標はまだ決まってないのでゆっくりと治していきます！

    　初のフルマラソンを終え、自分の目標は達成できなかったものの、完走できた喜びを糧に新たな目標を見つけ、日々練習していきます。

    今日は5ｋｍRUN。フルの影響で3ｋｍ手前で左ヒザ外側が痛み出す。。。無理せず32分かけて走りました。

    　勢い勇んで外に出たら雨・・・（泣）
    仕方がないので3ｋｍで勘弁してやったもらった（笑）

    二日酔いじゃなきゃ明日も走るかな～最後だし。

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