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今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～
2024 . 05
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    　左ひざ痛はすっかり良くなり、今日はNIKE+の5kmRUNを使って走りました。センサーは自分に丁度合っているらしく、今まで走ってきた距離とほとんど同じになりました。
    5ｋｍを29分31秒。レースではもう少し余裕を見て走れそうです。

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    　昨日精神的に走る余裕がなかったけど今日はなんとなく気分も軽くなったので10ｋｍです。相変わらずNIKE+の調子もマズマズなのでいいペースで走ることが出来ています。
    残り1週間、今週は無理せずホドホドの距離をのんびり走ろうと思います。

    あ、あと腹筋も鍛えなきゃね。

    　久しぶりに10ｋｍを走ろうと思い、5時過ぎに勝負服を着て外に出たら雨じゃん！まぁ、それほどでもなかったので走り始めたら、どんどん雨脚が強くなってきた（泣）
    でも途中でやめる訳にはいかないので、がんばって走りましたヨ。10ｋｍを58分35秒（NIKE+計測）。いつもの10ｋｍルートなので昨日のNIKE+の調整はバッチリでした（喜）

    シューズもいい感じに調整できています。タイツについてはものすごく良い物に感じます。足（特にヒザ）のサポートが良くてホントに走っていて疲れが軽減されている感じ。おススメですね。ちなみに自分の使っているタイツはTIロングタイツCF。初心者には丁度良いらしいです。

    　なんとなく不満だったので再調整しました。でもホントに合ってるかどうか分かりませんね（笑）

    今日は再調整もあって、短い距離を短い時間で（笑）1～2ｋｍを5～12分ペース。

    それから今日はなんとなく体が軽いと思ったら体重が1kg減ってた（喜）　たかが1kgだけど結構違うもんです。体重↓筋肉↑でいきたいですね。

    　今日は天気も良いのでいつもの30分RUNです。最近買ったNIKE+を使ってRUNです。調整が甘かったのか今度は距離が実際より短くて（たぶん）一生懸命走ってしまいます。（今回の誤差は120ｍほど短い）

    NIKE+では5.02kmを30分、ジョギングシミュレーターでは5.14ｋｍを30分。大体1ｋｍを5分50秒～6分ペースでまずまずです。

    　今日はいつもの30分RUN。インナーも替えてバッチリ！土踏まずも痛みません。コレでグッズは一通りそろったな。
    でも今日はやけに足が重かった・・・少し体調悪いのかな？

    　新しいシューズはやっぱり土踏まずのところが干渉するので今日は古いシューズで30分RUN。タイツは始めのうち圧迫される感じが不快だけど、慣れてくるとそうでもなくなる。終わり頃には「イイ感じ」になります。やっぱり長距離用に出来てるのかな？
    古いシューズは新しいのに比べるとつま先が当たることが判明。新しいシューズを買うときにお店の人から「もう1サイズ大きい方がいいですね」と言われその通りにしたことが良かった。あとはインナーの干渉をクリアできれば準備は万端!?
    今日は31分で5.1km。6分4秒／kmでした。

    昨日あまりにも距離が違いすぎたので調整して見ました。
    でもあっているのか間違っているのか分かりません・・・また調整しなおしです。

    タイツの雰囲気はなんとなく分かりました。あとは微調整が必要かな？問題はシューズ。左足土踏まずのところにインナーが干渉して痛くなります。歩いてる分には問題ないんですけどね。替えるかどうか決断しなきゃ。

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