メタボ対策

2025/01/18 (Sat)

　今日は天気も良いのでいつもの30分RUNです。最近買ったNIKE+を使ってRUNです。調整が甘かったのか今度は距離が実際より短くて（たぶん）一生懸命走ってしまいます。（今回の誤差は120ｍほど短い）

NIKE+では5.02kmを30分、ジョギングシミュレーターでは5.14ｋｍを30分。大体1ｋｍを5分50秒～6分ペースでまずまずです。

2009/12/01 (Tue) Walk・Jog Trackback() Comment(2)

　腹筋を鍛えましょう♪いつものABです。

それほど衰えていなかったかな？でも明日は筋肉痛かも･･･（汗）

2009/11/30 (Mon) AB Trackback() Comment(0)

　今日は朝30分走っただけで何もしなかったので夕方から近くの温水プールへ。久しぶりだったのですが、いい感じで泳げました。

2009/11/29 (Sun) Swim Trackback() Comment(0)

　今日はいつもの30分RUN。インナーも替えてバッチリ！土踏まずも痛みません。コレでグッズは一通りそろったな。
でも今日はやけに足が重かった・・・少し体調悪いのかな？

2009/11/29 (Sun) Walk・Jog Trackback() Comment(2)

　新しいシューズはやっぱり土踏まずのところが干渉するので今日は古いシューズで30分RUN。タイツは始めのうち圧迫される感じが不快だけど、慣れてくるとそうでもなくなる。終わり頃には「イイ感じ」になります。やっぱり長距離用に出来てるのかな？
古いシューズは新しいのに比べるとつま先が当たることが判明。新しいシューズを買うときにお店の人から「もう1サイズ大きい方がいいですね」と言われその通りにしたことが良かった。あとはインナーの干渉をクリアできれば準備は万端!?
今日は31分で5.1km。6分4秒／kmでした。

2009/11/27 (Fri) Walk・Jog Trackback() Comment(0)

昨日あまりにも距離が違いすぎたので調整して見ました。
でもあっているのか間違っているのか分かりません・・・また調整しなおしです。

タイツの雰囲気はなんとなく分かりました。あとは微調整が必要かな？問題はシューズ。左足土踏まずのところにインナーが干渉して痛くなります。歩いてる分には問題ないんですけどね。替えるかどうか決断しなきゃ。

2009/11/26 (Thu) Walk・Jog Trackback() Comment(0)

　と言っても、エリートだからそうでもない。

と思いきや、結構キツイ。腹筋が弱っている気がしたので、またやり直ししなきゃ。

2009/11/25 (Wed) ROCKSOLID ABS Trackback() Comment(2)

　Newシューズ、Newタイツを装着して軽く走ってきました。

まず、シューズ。はじめはよかったんですが、だんだん左土踏まずの所に違和感が・・・まぁ初日ですから、そのうち足に馴染むでしょう。1週間たってダメならインナー変えます。

続いてタイツ。お店の人が言うにはピッタリしているのが丁度良いとの事でしたが、太ももがとにかく締め付けられている感じ。「コレでいいのかなぁ～」と思いながら走っていたのですが、だんだんと慣れてきていい感じ♪でもヒザの矯正はイマイチかも・・・まぁお店の人曰く「姿勢の矯正が目的ですから」との事。

---

ここからはお遊び（笑）

nike＋ipodを試してみました。まず、距離が結構いい加減。多分4.9km位が5.7kmに表示。ホントにこのペースならいいんだけどね～

ipodの結果、5.7ｋｍを29分26秒でした。早っ！1km5分12秒ですよ！ありえねぇ～

ホントは4.7kmを29分26秒。1km6分14秒。そんなもんですよねっ！明日はnike＋ipodの調整でもするかな～

2009/11/24 (Tue) Walk・Jog Trackback() Comment(0)