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今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～
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    　1週間ぶりに隊長と会いました。やっぱり鬼でした（笑）腕とお腹がパンパンです。
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    　体脂肪15％を切りました！でも明日になったらまた増えてるんだろうな・・・
    　今日は久しぶりのBASIC。体脂肪率がなかなか15％を切ってくれません（悲）
    　久しぶりのBASIC。手馴れたものですが、油断は禁物。いい汗かきました♪
    飲み過ぎ、遊び過ぎは良くありませんね！また最初からやり直し、やり直し。
    　飲み過ぎやら首の不調やらで4日ほど休んでいました。（その間に水泳はやりましたが）
    久しぶりにやったので初級のBASICで挑戦しましたが、少し腹筋が出来なくなっていました。やっぱりにわか筋肉じゃだめですねぇ～。
    再び鍛えます！！
    　一昨日のULTIMATEのせいで、足+腰+股が筋肉痛（泣）☆しかしここで辞めたら今までの効果だ台無しなので今日もがんばりました♪
    明日はAB、明後日は再びULTIMATEに挑戦だ！
    　最近サボっていたせいか、55分が長く感じられた。

    また鍛えなおさなきゃ。
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