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今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～
2025 . 01
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    　いぢめてみました。いい感じにお腹が痛いです。でもお腹の上の筋肉なんだよなぁ。。。
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    　やっぱりこうでなくっちゃ！痛いのが気持ちいい♪
    　今日はコレにしようと決めていました。初期段階でお腹回りがすっきりしてくる感じがいいんですよね。しばらくすると変化がなくなるので挫折するんだな、コレが。
    　昨日のBASICが効いて全身筋肉痛に！ちゃんとストレッチしておけばそんな事にはならないのに・・・本来なら筋肉を休養させるのが一番なんだろうけどネットで色々と調べていたら多少の負荷は逆に血行が良くなり回復が早まるとか！
    そんな訳でやりました「AB」。やっぱりキツかったぁ～
    　体脂肪上がってた（泣）お腹の脂肪は減ってきたきがするのだが・・・明日は少しハードなヤツにするかな？
    　しばらく鍛えてなかったらリズムに合わなくなった・・・
    体に締まりが出てきたような・・・気のせい？
    本日は「AB」をチョイスする。最後の腹筋で今までちっともリズムに合わせて起き上がれなかったのが、少しずつ合うように！
    お腹周りの脂肪も少し減ったような・・・しかし体脂肪率は変更なし（悲）
    　今日は腹筋プログラム。

    しかし、だんだん「抜き」どころが分かってしまったせいか、ちっとも効いている感じがしないんですよね～筋肉痛にもならないし。
    汗はそこそこ掻くのだけれど、体脂肪は相変わらず上がったり下がったり。。。

    まぁ、焦らず、気長にがんばります！
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