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今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～
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    　左ひざ裏と左ももの不調により、ウォーキング２０分のみになってしまいました。
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    　先日50分走れたので、今日は10ｋｍを走ろうと思い、初挑戦！多摩川沿いを走る走る・・・
    10ｋｍを1時間5分で走破できました。ひざや股関節、アキレス腱の調子を見ながら走りました。明日は筋肉痛だろうけど、嫌な痛みが無ければ続けようと思います。
    　今日は台風で朝外に出られなかったので午後からプールに。さすが時期が過ぎた平日だけあって健康増進とか、体力回復とか目的を持った人達だけのようでした。今日は1500ｍなり。クロールも少し泳げるようになりました（笑）
    　50分程走ってみた。雨の中心地よく走れました。50分で7.6ｋｍでした。もう少し長く走れるようにがんばろう。
    　最近はABか走るかばっかりだな・・・たまには腕の筋肉も鍛えなきゃ。
    　昨日のが少し残ったまま30分Run。あんまりペース上げて倒れたら話にならないから程ほどに。
    　昨日サボった分今日がんばろうと思ったけど結局そうでもなかった。1.5時間で1500ｍ。
    　天気予報も雨だったので最初から今日はABにしようと決めてました（笑）でもまだ衰えた腹筋は戻りません（泣）
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