メタボ対策

今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～

2025 . 02

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　昨日起きられなかったのはやっぱり「飲みすぎ」が原因のうようでした（泣）　で、今日はすっきり起きられたのでやっぱり「基本」でしょう、ということでＢＡＳＩＣにしました。55分は長いけど、準備運動から腕、お腹、背中、足まで全身を使うプログラムなので、ダラケタ体には良いんです。
明日はお腹鍛えるぞ！

　今日で2日間サボってしまった。どうも休みになると気分が乗らないなぁ。

明日はがんばるぞ！

体に締まりが出てきたような・・・気のせい？
本日は「AB」をチョイスする。最後の腹筋で今までちっともリズムに合わせて起き上がれなかったのが、少しずつ合うように！
お腹周りの脂肪も少し減ったような・・・しかし体脂肪率は変更なし（悲）

　基本です。でもやっぱり何が基本じゃ～って位キツイっす。

明日は筋肉痛かな。

　今日は腹筋プログラム。

しかし、だんだん「抜き」どころが分かってしまったせいか、ちっとも効いている感じがしないんですよね～筋肉痛にもならないし。
汗はそこそこ掻くのだけれど、体脂肪は相変わらず上がったり下がったり。。。

まぁ、焦らず、気長にがんばります！

　朝早くから猫に起こされて寝不足のままやったからかな？~~言い訳~~

エリートは腹筋を鍛えるプログラムが少ないから明日は「AB」でもやるかな♪

　最近目立ってきたお腹回りを引き締めましょう！

再開から一週間、見た目には全く効果は現れません。（悲）数値も上がったり下がったり・・・一喜一憂しながら続けます！

「継続は力なり」。学生の頃好きだった言葉の一つです。

　昨日サボってしまったのでちょっと軽めのコレに。そこそこ汗かきました。どこも痛くないけど（笑）

しかーし、体脂肪0.5％増えてた（泣）　昨日サボったからな。

あしたからまたがんばろう。