メタボ対策

今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～

2025 . 02

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　今日はがんばりました！よく見たら「ＵＬＴＩＭＡＴＥ」って初めてだったんですね。久しぶりに辛い思いをしました。筋肉痛が怖い。。。

　サボった体には丁度よい運動でした。雨が降ってなかったらウォーキングにしようと思っていたけど、雨が降って逆に良かったかも？
明日は金曜日、ちょっと頑張ろうかな。。。

　昨日は起きられなかった（×.×）のでお休み。今日はがんばってエリート版のAB。久しぶりにやったら「こんなにハードだったっけ？」って位疲れました。明日からGW、休みなのにイベント盛りだくさん。
ワークできるかな？

　昨日は退職した先輩の送別会だったので、二日酔い（×o×）
なので夕方に歩きました。コースは朝と同じ５０分。途中走ったので４５分で帰ってきましたp(^o^)q

　ウォーキングしたり、筋トレしたり・・・まだまだ体力的には以前と比べ物にならないほど衰えていますが、序々に復活していこうかと思います！。

そうそう、今年の目標は「改造」ですからね。

丸4ヶ月が過ぎようとしていますが、悪い方へ「改造｣しているような気がしています（悲）

メゲズニがんばろう！

　昨日よりは大分筋肉痛も治まりましたが、もう少し静養しようと思い、ウォーキングにしました。ただ途中1キロほど走りました。モモ裏の筋肉痛が再発しそうです。。。

　昨日のBASICが効いて全身筋肉痛に！ちゃんとストレッチしておけばそんな事にはならないのに・・・本来なら筋肉を休養させるのが一番なんだろうけどネットで色々と調べていたら多少の負荷は逆に血行が良くなり回復が早まるとか！
そんな訳でやりました「AB」。やっぱりキツかったぁ～

　本日は雨の為ウォーキングを中止して久しぶりにビリー隊長にご指導願った。相変わらず鬼軍曹ですなぁ。

ヘトヘトです。腹筋なんて着いていけないや。これからまた鍛えなきゃ。