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今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～
2025 . 01
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     10min. walk+20min. jog +10min. walk
    まだまだ足が痛くなります（泣）
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    　おかげで体重増えてる。。。おまけに体脂肪も増えた（泣）少し摂生するかな。
    　体脂肪15％を切りました！でも明日になったらまた増えてるんだろうな・・・
    　3ヶ月後の目標に向け始動！まずは走ることに慣れなくちゃ。
    　2日続けてウォーキング＆ジョギングしたので今日はスイミング。息子も一緒だったので2時間です。
    息子は1000ｍ、自分は1200ｍ泳ぎました！
    まずは慣れることから。10分ウォーキング+10分ジョギング+10分ウォーキング
    　そんな訳で今日はウォーキングです。どうなることやら。
    　今日はとても眠かったけどがんばってやりました（ちょっと短めのヤツですが）

    体重・体脂肪ともに増えたり減ったりでなかなか進展しません。。。
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