http://jogwalk.blog.shinobi.jp/ 今更ながらビリー隊長と一緒に痩せよう！～脱メタボをめざし、マッチョになるべく日々精進する日記～ Fri, 01 Jan 2010 09:37:38 GMT ja © Ninja Tools Inc.
新しいURLは・・・

http://expower.exblog.jp/

です。

]]> 総括 http://jogwalk.blog.shinobi.jp/%E7%B7%8F%E6%8B%AC/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E7%A7%BB%E8%BB%A2%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B Fri, 01 Jan 2010 09:37:37 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/174 まぁ、皆さんの為、というより自分のため・・・ですけどね（笑）

]]> 総括 http://jogwalk.blog.shinobi.jp/%E7%B7%8F%E6%8B%AC/%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B Thu, 31 Dec 2009 01:59:52 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/172 たった5ｋｍでも5分切って走るのは大変です（汗）

]]> Walk・Jog http://jogwalk.blog.shinobi.jp/walk%E3%83%BBjog/5-17--km Tue, 29 Dec 2009 22:17:23 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/173 土踏まずよりつま先よりのところでした。インナーを替えてるけど、25ｃｍから26ｃｍの対応で自分のシューズは25.5ｃｍ。いままでそのまま使ってたけど5ｍｍカットして見ました。それが原因で干渉していたならいいのだけど。。。
ま、またしばらく様子見かな。

]]> Walk・Jog http://jogwalk.blog.shinobi.jp/walk%E3%83%BBjog/%E5%A4%95%E6%96%B9%E3%81%8B%E3%82%89run Sun, 27 Dec 2009 09:19:35 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/171 今日は大事をとって3kmRUN。6分30秒／kmでしたが足の痛みもなく爽やかに走れましたo(^-^)o
]]> Walk・Jog http://jogwalk.blog.shinobi.jp/walk%E3%83%BBjog/%E4%B8%80%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%84%E3%82%8A%E7%9B%B4%E3%81%97 Fri, 25 Dec 2009 03:01:36 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/170 次の目標はまだ決まってないのでゆっくりと治していきます！

]]> Walk・Jog http://jogwalk.blog.shinobi.jp/walk%E3%83%BBjog/10kmrun%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%82%82%E3%82%8A%E3%81%8C%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB Sat, 19 Dec 2009 23:12:08 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/169
今日は5ｋｍRUN。フルの影響で3ｋｍ手前で左ヒザ外側が痛み出す。。。無理せず32分かけて走りました。

]]> Walk・Jog http://jogwalk.blog.shinobi.jp/walk%E3%83%BBjog/%E6%96%B0%E3%81%97%E3%81%84%E7%9B%AE%E6%A8%99%E3%81%AB%E5%90%91%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%A6 Fri, 18 Dec 2009 23:16:32 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/168 仕方がないので3ｋｍで勘弁してやったもらった（笑）

二日酔いじゃなきゃ明日も走るかな～最後だし。

]]> Walk・Jog http://jogwalk.blog.shinobi.jp/walk%E3%83%BBjog/%E8%BB%BD%E3%81%8F3km Thu, 10 Dec 2009 21:52:44 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/167 どうやら走った翌日に痛みが出るらしい。たった5kmなのに…情けない。
ABは週一でやってるのでイイ感じに鍛えられてると思います。明日は最後のRUN。抑え目にしようと思います。
]]> AB http://jogwalk.blog.shinobi.jp/ab/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AFab_166 Thu, 10 Dec 2009 04:01:44 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/166
最近走り始めはペースが掴めずに苦労しています。やっぱり早朝で体が起きていないのかな？しばらくするとリズム良く走れます。

それからNIKE+を使い始めてから50ｋｍ走破しました！データがあるって楽しいねっ！まんまとNIKE+の戦略にはまっています。

]]> Walk・Jog http://jogwalk.blog.shinobi.jp/walk%E3%83%BBjog/%E6%97%A5%E8%AA%B25%EF%BD%8B%EF%BD%8Drun Tue, 08 Dec 2009 22:23:51 GMT jogwalk.blog.shinobi.jp://entry/165